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当下的力量

2021-4-12 张子阳 推荐: 4 难度: 4

这本书是一位朋友推荐我读的。然而,这本书读完后,却真的不知道他在说什么。道理似乎很简单,用四个字就可以概括了:活在当下。如果要再多说几句,就是关注当下手头在做的事情,体验自己此时此刻的身体状态、内心感受和情绪波动。不要想太多已经过去的事情,这些事情常常会让你感到懊恼和悔恨;也不要去想太多尚未发生的事情,未来的不确定性常常会让你感到焦虑和不安。这些道理虽然懂得,但试问如何能轻松做到?就好像《局外人》中的默尔索,在母亲下葬的第二天,就可以和情人去游泳、看喜剧电影,搞男女关系,完全没有悲伤的作态。

这是一本心灵修炼类的书,通篇都是 小我、本我、临在、开悟、意识、痛苦之身、未显化状态、臣服 这些玄而又玄的概念。至少第一遍读完后,我有一点云里雾里、不知所云的感觉。或许是一个“开悟”的作者,给一个仍未“开悟”的读者讲道,不过是自说自话而已。感觉要是能达到作者的状态,恐怕就是所谓的天人合一、物我两忘、立地成佛了吧。不过,在导读中,张德芬开篇就说这本书需要多读几遍才能领会,所以,可能我也没能很好地领悟吧。

下面是本书的一些摘录,大家可以来感受一下:

“开悟”这个词听起来就像一些超人类成就的玄学,但是,它其实就是一种简单的与本体合一的自然状态。它是一种与不可衡量的、不可摧毁的事物相联系的状态。几乎矛盾的是,它其实就是你自己,但又比你更伟大。

本体是超越那些受限于生死的各种生命形式而永在的“至一生命”。作为无形的、不灭的本质,本体不仅超越了所有生命形式,更深深地根植于每种生命形式之中。也就是说,作为你最深的自我和真实的本质,你可以在每个当下接触到它。别试着去掌握它的含义,别试着去理解它。只有当你的思维处于静止时,你才会领会它的真正含义。当你的思维处于静止时,当你的注意力完全集中在当下时刻时,你就会感觉到本体,但是从心智上我们永远无法理解它。重新觉知到本体,并保持这种觉知体验的状态就是开悟。

体验“本体”的最大障碍是什么?

是认同于你的思维,它使人们进行强迫性的思考。不能停止思考是个可怕的烦恼,由于几乎每一个人都遭受着此种痛苦,而我们又无法意识到这一点,所以这就成了一件很正常的事情。这种不停的思维活动使你无法达到内心的宁静状态。

这段看懂了,直白一点就是很多烦恼都来源于我们想多太多,思维一直处于活跃状态,也就是俗说的“想事情”。我们几乎无时无刻都在想事情。之前在《十分钟冥想》这本书里,提到冥想的一个关键,就是放空脑袋,什么都不要去想,关注自己的呼吸,然后用第三视角来审视自己脑中不断冒出来的各种想法。

你的大脑只是一个工具。它是被用来处理特殊任务的,当这个任务完成时,你就让它处于休止状态。因此可以说,人们80%~90%的思维不仅是重复的,而且是无用的,甚至由于思维的运作障碍和消极的本质,大部分思维都是有害的。如果你观察你的思维,你就会发现这是真的。这还导致了你生命能量的严重损耗。实际上这种强迫性的思维是一种上瘾症。上瘾症的特点是什么?非常简单:你没法选择停止,它甚至比你还强大。

对这点表示认同。就如同恋爱中的男女,对方的一点举动或者忽冷忽热,就思前想后、患得患失,上下求索,应当是进是退。想得太多,消耗了宝贵的意志力。

通常,当下所产生的痛苦都是源自对现状某种形式的不接受、某种形式的无意识抗拒。从思维的层面来说,这种抗拒以批判的形式存在;从情绪的层面来说,它又以负面情绪的形式显现。

一旦你被痛苦所控制,你会想要更多的痛苦。这时你会成为受害者或者迫害者:你要么为别人制造更多的痛苦,要么受痛苦的折磨,或者两者皆是。实际上,这两者没什么太大的区别。当然,你不会意识到这点,你可能还会说你不要遭受痛苦。但是,如果你仔细观察的话,你会发现自己的思想和行为都在不断地使自己和别人更加痛苦。如果你真正意识到了这一点,这种思维和行为模式就可能会消失。

这段意思还是以上帝视角来看待自己的痛苦,有意识地关注并认清自己的痛苦。

当你与思维认同时,你就陷入了时间的陷阱:你会不由自主地完全生活在对过去的回忆和对未来的期待中。这样你的心思会完全被过去和未来占据,而不愿意接纳当下时刻,并容许它存在。

随时观察你的思维、想法、情绪以及在各种情况下你的反应。请多关注自己对各种人、事、物的反应,至少像你关注让你有反应的人或事情一样。同时关注你的注意力是否常常跑到过去或未来之中。不要去判断或分析你所观察到的内容,就只是观察你的想法,感受你的情绪,关注你的反应,而不要把它们变成个人问题。这样你将会感觉到一些比你所有观察到的更为有力量的东西:在思维背后,那个宁静的、观察的临在本身--宁静的观察者。

压力的产生是由于你在“这里”却想到“那里”去,或你在当下却想去未来。当你工作、跑步时,全力地去做吧。充分享受能量的流动以及那个时刻的高能量。现在,你就不会有压力了,也不会将自己一分为二了。

等待是一种思维状态,意味着你需要未来,而不要现在;你不要你所拥有的,而要你所没有的。任何一种形式的等待,都让你无意识地在你的此时此刻创造了一种内心的冲突:你不要此时此刻,你把希望寄托于未来。丧失对当下时刻的意识,会大大降低你的生命质量。

请关注你的当下,你当下的行为、反应、情感、思维、情绪、恐惧和欲望。

臣服是一种顺随生命流动,而不逆流而上的简单而又深刻的智慧。你唯一能体会到生命流动的地方就是在当下时刻,所以臣服就是无条件、无保留地接受当下时刻。它是放弃对当下的内心抗拒。内心抗拒就是通过心理批判和消极的情绪,对当下时刻说“不”当事情出错的时候,即你思维的要求和期望与现实之间有差距时,内心抗拒就会变得尤其明显。如果你年纪够大,就会知道事情出错是很正常的。如果你要从生活中消除痛苦和悲伤,这就是练习臣服的最终时刻。接受当下的现实,你就会立即从你的思维认同中解放出来,从而与你的本体相联结。抗拒就是思维。

类似的段落和句子全书还有很多很多,可能需要隔几个月重新看一下才能够有更多的领会吧。

感谢阅读,希望这篇文章能给你带来帮助!